ビタミン・ミネラル

プロポリスにはミネラル類やビタミン類が豊富に含有されています。
これら２つの成分は人間にとって必要不可欠な成分です。
私達にとっては、真っ先に思い浮かべる最も馴染みの深い健康成分ですよね。
誰しもが必ず名前を聞いた事はあるのではないでしょうか？
このページではプロポリスに含まれているミネラルとビタミンについて解説していきます。

まずミネラルとは？

ミネラルとは五大栄養素の１つです。
身体の組織を作る原料となり、体の働きを維持・調節する働きを持つ微量栄養素として知られています。
ミネラルは体内で生成されることがなく、普段の食事や、サプリメントなどをバランスよく摂取して補ってあげる必要があるのです。

現代の日本人は食の欧米化が進んでいることから、このミネラルが不足している場合が多いです。
なのでバランスの取れた食生活を心掛けて、ミネラルを補うことが大切になります。

必須ミネラルとは？

ミネラルのうち、人の身体の成長や生命活動を維持していく為に必要不可欠なものを必須ミネラルと呼びます。

【必須ミネラル一覧】
ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素

必須ミネラルはそれぞれがお互いの働きを助け合いながら体内で重要な働きをします。

プロポリスに含まれるミネラルとは？

プロポリスには主に以下のミネラルが含有されています。

【プロポリスのミネラル一覧】
マグネシウム、マンガン、カルシウム、鉄、銅、亜鉛

プロポリスにはミネラル類が豊富に含有されており、健康維持に大きく役立ちます。

ビタミンとは？

ビタミンとは、私達が生命活動を維持するために生体内で大切な働きをします。
3大栄養の代謝をサポートする体の潤滑油のような働きを持ちます。
ビタミンは体内で殆ど生成されない為、ミネラルと同様に食事などから補給する必要があります。
13種類のビタミンが存在しており、水に溶ける性質を持つ「水溶性ビタミン」と脂に溶ける性質を持つ「脂溶性ビタミン」に分けられます。

プロポリスに含まれるビタミンは？

プロポリスには主に以下のビタミンが含有されています。

【プロポリスのビタミン一覧】
プロビタミンA、ビタミンB1、B2、B6、H（ビタミンB群）、E、D、葉酸、パントテン酸、ニコチンアミド（ビタミンB群）、ナイアシン

このようにプロポリスにはビタミンが豊富に含有されています。
しかし、意外な事にビタミンCは含有されていないのです。
これを補うような形で、ビタミンCと一緒にプロポリスを飲むと良いでしょう。

ビタミンやミネラルが不足すると？

ビタミンやミネラルは私達の健康を保つために働いている大切な栄養素です。
慢性的にビタミン・ミネラルが不足してしまうと体調が乱れてしまい、病気につながる可能性もあります。
ビタミン・ミネラル共通した働きは「私達の身体の機能を調節する」という事です。
しっかりと日頃からビタミン・ミネラルを補うようにしておきましょう。

プロポリスには多種多様な成分が含有されている

プロポリスにはビタミンやミネラル以外にも多くの有用成分が豊富に含まれています。

抗酸化物質として有名なフラボノイドの他にも、ビタミン類などを豊富に含有しています。

ブラジル産グリーンプロポリスの場合は桂皮酸誘導体の「アルテピリンC」などが含まれている事から、世界的な人気に繋がっています。